家常養生靠譜，不傷孩子身子，慢慢養，比啥都強。”

林哲看著兒子一天天健康壯實，滿臉欣慰：“原來最好的育兒養生，就在一日三餐煙火里。不用貴藥，不用折騰，簡簡單單就好。”

安安蹦蹦跳跳，身體健康，吃飯香甜，睡覺安穩，長高長肉，不再被積食困擾。

蘇晚看著開心的孩子，心里滿是踏實。

原來煙火治愈百病，家常滋養身心。

一碗平凡小米粥，藏著大智慧，藏著養生門道，守護著孩童嬌嫩脾胃，溫暖著尋常煙火歲月。

孩子脾胃安好，全家少一半煩惱。

第三章 清潤降壓茶飲，舒緩公婆老年病痛

孩子身體慢慢好轉，蘇晚又把心思，放在年邁公婆身上。

老年人年紀漸長，臟腑功能衰退，氣血不足，經絡不暢，三高、關節痛、失眠、脾胃虛寒、怕冷乏力，都是常態。

老年人吃藥副作用大，長期服藥傷肝腎，很多老人多種藥物一起吃，互相影響，身體越來越差。

蘇晚遵循中醫四季養生、溫和調理原則，不用強效藥材，只用藥食同源的家常食材，搭配降壓清潤、祛濕暖身、活血舒絡的養生茶飲。

針對公公高血壓、頭暈上火、睡眠差、腰酸關節痛。

蘇晚搭配菊花、決明子、山楂、玉米須，泡制溫和降壓清潤茶。

菊花清肝明目，降火舒緩頭暈；決明子平肝降壓，潤腸通便；山楂軟化血管，清理血脂；玉米須利水降壓，溫和不傷老人身體。

每天一杯，溫熱飲用，不寒涼、不刺激，長期飲用平穩血壓，緩解頭暈頭脹，清心降火，改善失眠煩躁。

堅持一段時間，公**暈次數明顯變少，血壓越來越平穩，不再忽高忽低，晚上睡得安穩，白天精神充足，上下腿腳也靈活很多，關節酸痛減輕不少。

針對婆婆脾胃虛寒、手腳冰涼、氣血不足、胃脹怕冷。

蘇晚搭配紅棗、桂圓、生姜、紅糖，暖身驅寒補氣茶。

生姜溫胃散寒，趕走脾胃寒氣；紅棗補氣養血，溫潤氣色；桂圓養心安神，改善體虛乏力；紅糖暖宮暖胃，舒緩胃痛胃脹。

每天上午一杯溫熱姜棗茶，暖脾胃，補氣血，驅寒氣。

慢慢的，婆婆手腳不再常年