組臀橋。
教練老周問我："你想練成什么樣？"
"我想變壯一點。"
老周愣了："來我這兒的女孩十個有九個要減肥——你倒好，要壯？"
"我想增肌。想有力氣，想能保護自己，想——"我想了想，"想看起來不好惹。"
老周看了我一會兒，忽然笑了，露出一口黃牙："行，那就增肌。你這目標挺酷的。"
他開始教我硬拉。注意看，髖部先動，背挺直，別用腰發力。
練到一個月，我能負重二十公斤做深蹲。
練到兩個月，我能舉起八公斤啞鈴做推舉，肩頭冒出了小小的肌肉疙瘩。
練到三個月，體重漲到了125斤。
閨蜜小雯約我喝奶茶，盯著我胳膊看了半天："姜野，你這胳膊，有肌肉了吧？硬邦邦的。"
我屈起手臂給她看："嗯，好看嗎？"
"也不是不好看……就是，有點壯。"她壓低聲音，"我男朋友看見你朋友圈的健身照，說你看著能一拳打死他。"
我笑了，咬著吸管，把堵在管口的珍珠嚼碎。
"誰規定女孩子不能壯？"
"女孩子也可以有肌肉，也可以有力氣，也可以強壯。"
"我不是為了討好誰才健身的。我是為了——"
我想了想，說："為了有一天，有人想欺負我的時候，我能一拳掄過去。"
小雯愣住了。
"為了有一天，我一個人搬家的時候，不用求男人幫忙。"
"為了有一天，我加班到凌晨回家，不用害怕走夜路。"
"這叫力量。力量這東西，握在自己手里，永遠不虧。"
小雯沉默了一會兒，小聲說："可是……你不怕嫁不出去嗎？"
"怕啊。"我喝光最后一口奶茶，"怕死了。"
"但我更怕的是，為了嫁出去，把自己活成另一個人。"
系統瘋狂報警：警報！豪門聯姻概率下降至1%！社交評價"過于陽剛"上升89%！
我舉起手機，對著鏡子拍了張**。
肩膀寬了，背直了，眼神亮了。
"1%？太好了，終于清凈了。"
4 他說我變了，其實是他裝不下去了
健身的同時，我開始大量讀書。
系統很困惑：宿主讀的這些書，對提升"女主值"沒有直接幫助哦～建議更換為《高情商說話技巧》《